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如何预防阳虚和肝气?

发布时间:2017-08-26 12:35:05来源:未知点击:

■首都医科大学附属北京中医医院疾病治疗中心副主任医师郭伟在寒冷的秋冬季节,外周血液循环不畅许多女性的手脚总是感到寒冷喝热水,多穿几件衣服都不能热身中医分析,手脚冰凉有两个主要原因,一是缺阳,二是肝不舒服,这可以通过调养来缓解如何调整阳虚中医认为,身体的阳气不足,温暖功能减弱,会出现感冒,四肢温暖,精神不振,上腹部,背部或腰部和膝部的寒冷等问题这主要与不良生活方式有关,例如吃太多冷食和缺乏运动阳气不足引起的手脚冰凉应该以多种方式调节饮食和营养:多吃牛肉,羊肉,鸡肉,加入调味洋葱,胡椒粉和其他调味料;吃桃子,葡萄,少吃西瓜,梨等;少吃冷饮运动调养:举起阳光,所以四季必须坚持运动根据您的个人爱好和体力选择运动有氧运动是首选,如瑜伽,散步,太极拳和八段锦尽量不要运动来出汗一旦大量出汗,体液就会受损,阳气就会流失更多的阳光:中医说“背部是阳”,身体的经络,足部和膀胱都分布在背部,所以有必要干燥背部,利用自然温度穿过经络艾灸:艾灸可以消除体内的阴虚和感冒,恢复阳气具体来说,艾灸有3个针灸穴位一个是大椎穴,位于第七颈椎凹陷处艾灸穴位可以增强阳气,消除寒冷和湿润,提高免疫力第二个是足三里,位于小腿上当腿弯曲时,你可以在膝关节上方看到一个小骨头这是外膝盖从外膝盖,四个水平手指是足三里 Zusanli是医疗保健的第一点,人们说“艾灸是三英里,老母鸡是赢了”艾灸穴具有清热解暑的功效,运脾健阳补充生命能量第三个是关元穴,位于肚脐下艾灸关元穴可以治疗所有的阳虚证,