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专家称两类人易患星期天抑郁症 比工作日还低落

发布时间:2019-03-31 09:01:01来源:未知点击:

  你是不是一到星期天整个人就无精打采,甚至情绪比平时更低落那你可能患上了“星期天抑郁症”专家表示,“星期天抑郁症”可能是工作压力过大或缺乏生活目标所致,工作忙碌的白领、外地打工族等人群都可能患上“星期天抑郁症”     一到星期天反而抑郁     昨日,记者在杨家坪见到了邓熹,她是杨家坪一家酒店的大堂经理,她告诉记者,平时自己周末也常常加班,但每次只要休息,心情就会不太好     “大家都盼着周末休息,可是我一休息就不知道该做什么好”邓熹表示,自己平时工作比较忙,也感觉比较充实,虽然累了点,但看着工作被自己打理得井井有条也十分开心但也因为工作原因,邓熹的朋友并不太多,所以一到周末她大多数时间就宅在家里,不怎么出门,最近她在周末休息时越来越觉得抑郁,一整天都不说话     家住大溪沟的李子强也有“星期天抑郁症”,李子强是福建人,来重庆工作已经有两年时间,但他还没有彻底融入重庆生活“不会说重庆话,感觉也很难和同事打成一片”李子强表示,星期天他基本就是宅在家里,偶尔和老家的父母通个电话     两类人易患“星期天抑郁症”     西南政法大学心理健康教育与咨询中心心理咨询师胡晓表示,白领人群工作压力比较大,强度比较高,平时高强度工作,到了周末休息,一紧一松的反差感让他们有一种不适应的感觉,所以比较容易患上“星期天抑郁症”     而外地务工人群大多独自在异乡,亲人没在身边,周围朋友也比较少,他们想要交流时也很难找到人加之现代网络社交模式对传统社交模式的冲击,人们习惯用手机和电脑与人交流,这种冰冷的社交模式会导致沟通能力的退化,长此以往,就会丧失与人面对面社交的欲望,渐渐变得孤僻和抑郁     不少缺乏人生规划的人群也容易患上“星期天抑郁症”,他们没有整体目标,缺乏积极向上的心态,只是机械性的工作和休息     三招缓解“星期天抑郁症”     胡晓告诉记者,如果要缓解“星期天抑郁症”,除了要改变自己的生活方式,还要对人生和职业有个规划,主要有以下三个办法:     1.抛下手机、离开电脑,走近大自然和融入人群,回归生活比如约一个朋友出来喝茶,或者带着宠物出门散步     2.丰富自己业余生活,寻找一种适合自己的健康的生活方式,例如健身、报名兴趣班和学习一种才艺技能     3.制定短期人生和职业规划,不要漫无目的的生活,要给自己制定目标,这样才有努力的方向和动力,心态也会变得更加积极,